禁煙して健康的な生活を
禁煙の最大のメリットは、自分自身が健康になれることでしょう。タバコにはさまざまな健康への悪影響のあることが知られています。
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まず、常習的な喫煙者であれば誰でも陥ってしまう健康被害の症状として、喫煙依存症を挙げることができます。依存症といえば、麻薬・覚せい剤などの薬物依存症をすぐに思い浮かべますが、喫煙依存症も代表的な薬物依存症のひとつです。タバコの場合は、その原因がニコチンにあると考えられています。ニコチンは、中枢神経の一部に異常を引き起こすことが科学的に解明されており、喫煙依存症のタバコを渇望する症状は、その中枢神経の異状によってもたらされると考えられています。喫煙するとリラックスできるとよく言われますが、そのリラックス感は、タバコを渇望する症状が喫煙によって緩和されたことの結果と言えます。
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喫煙依存症によってタバコを吸い続けると、タバコの持つさまざまな弊害が体に表れてくることになります。その弊害の最も代表的なものが、がんの発生です。タバコが原因とされるがんは、肺がんだけではありません。同じ呼吸器系の喉頭がん・咽頭がんのほか、食道がんや膀胱がんも発生率が高くなります。呼吸器系では、がんだけでなく、慢性気管支炎や肺気腫の原因ともなります。また、タバコの煙に含まれる活性酸素は、血管内に取り込まれると血管の細胞を損ない、動脈硬化を引き起こします。同時に、狭心症・心筋梗塞・脳血栓・脳梗塞・動脈瘤などの循環器系疾患を増加させることも、統計的に知られています。さらに、妊娠中の女性の喫煙は、周産期死亡（妊娠中から生後7日未満までの疾病による死亡）や早産の原因のひとつとされています。
禁煙することは、自分自身がこれらの健康被害を回避できるだけでなく、副流煙によって受動喫煙することになる家族や周囲の人々の健康被害をも防ぐことにつながります。
↓↓↓↓禁煙するための「あるコツ」をお伝えします↓↓↓↓
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